Mercedes,gama amg

Mercedes Benz renueva parte de su exclusiva y deportiva gama AMG con la llegada de nuevos motores para algunos de los modelos. Cuatro series son las que experimentan los nuevos y evolucionados propulsores: la nueva berlina de representación Clase S, la berlina con estilo de coupe Clase CLS, los deportivos Clase CLK, tanto en versión cabrio como coupe, y la Clase E, en carrocería sedán y familiar.

Comenzando por el deportivo de dos puertas y cuatro plazas CLK, tanto en carrocería coupe como cabrio, vemos como recibe nuevo nombre: CLK 63 AMG. Y es que su motor V8 aumenta de cilindrada respecto al anterior CLK 55 AMG hasta los 6,3 litros; de ahí su código numérico. En este caso desarrolla una potencia de 481 cv y un par motor de 630 Nm a 5.000 rpm, lo que unido al cambio de marchas secuencial de siete velocidades 7G-Tronic le permite acelerar de 0 a 100 km/h en sólo 4,6 segundos (4,7 segundos el Cabrio). Sus precios: 96.800 euros el modelo cerrado y 103.000 euros el abierto.

Con el mismo motor de 6,3 litros V8 se presentan los Clase E (sedán y familiar) y el atractivo CLS, igualmente “apellidados” 63 AMG. Pero en esta ocasión la potencia se ha elevado hasta los 514 cv, de manera que superan ligeramente los 507 cv de los BMW M5 y M6, y de forma un poco más amplia los 435 cv del nuevo Audi S6. Con idéntico cambio de marchas de siete velocidades, pueden acelerar de 0 a 100 km/h en el mejor de los casos en 4,5 segundos. Sus precios parten de los 106.150 euros del E 63 AMG sedán, pasando por los 109.350 euros del E 63 AMG familiar y llegando a los 111.350 euros del CLS 63 AMG.

Y el “summun” de los AMG llega con la berlina de representación de la Clase S. En este caso estamos ya ante un motor V12 de 6,5 litros de cilindrada alimentado por dos turbos. El Mercedes S 65 AMG cuesta la friolera de 225.700 euros, pero es que este salón rodante tiene un potencial de infarto: ¡612 cv y un par de 1.000 Nm desde sólo 2.000 rpm! No nos coge de sorpresa porque el mismo “corazón” está ya instalado desde hace algún tiempo en el deportivo SL 65 AMG, pero sorprende como en un automóvil de su lujo y tamaño se apueste por este poder descomunal. Supera claramente a su rival más cercano –el Audi S8 de 450 cv- pues el modelo de la estrella es capaz de acelerar de 0 a 100 km/h en sólo 4,4 segundos.

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Michael Jackson

el punto en que su carrera pasa de ser buena, a convertirse en uno de los mitos de la música pop y de la música en general fue en 1982, con su álbum “Thriller”. Es difícil explicar el éxito tan rotundo que obtuvo, pero si nos ceñimos a los números veremos que ha conseguido vender casi 50 millones de copias, el disco más vendido de todos los tiempos, éxito que hoy en dia aún perdura, y sigue en aumento el número de copias vendidas. Número 1 en todos los paises, 12 nominaciones a los premios Grammy, consiguiendo 8 premios. Los 7 singles realizados alcanzaron todos ellos el Top 10 de las lista norteamericanas, llegando a ser, dos de ellos, números 1.

Sin duda, Michael Jackson es uno de los artistas que más fondo ha donado para fines benéficos.

En 1987 grabó “Bad” y realizó una gira mundial. Con éste disco ha vendido unos 20 millones de copias.

“Black or white”, “Remember the time” o “In the closet”, y siguió con su segunda gira mundial en 1992, que no terminó hasta un año después.

Por último, en 1997 realizó , un disco que no ha hecho demasiado ruido, pero se espera un nuevo disco próximamente que le haga resurgir.

y Por ultimo saco una cancion que fue:

Hold my Hand

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El hombre mas feo del mundo sin ninguna duda!!

Contemplar el maravilloso rostro de este “hombre”

Su lengua puede llegar a medir unos 50 cm de largo , 20 de ancho
cuando vean el vídeo no dude en avisar a el que tenga a su lado para reir juntos, siempre es mas divertido…
tengan cuidado que puede llegar a provocar una situación de miedo o risa segun como sea su carácter…
podréis contemplar una maravilla facial inigualable

Disfruten de este vídeo

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Entrenamiento y dieta de musculacion.

Vamos con el primer método, muy utilizado últimamente, algunos le llaman de densidad muscular. Consiste en seleccionar en los músculos grandes tres ejercicios: a ser posible dos ejercicios básicos y hacer 4 series de 6-8 repeticiones, seguido de un ejercicio de aislamiento con 3 series de 12-15 repeticiones buscando la congestión. En los músculos pequeños con un ejercicio básico es suficiente.

Ejemplo: Press banca inclinado 4×6-8
Press declinado mancuernas 4×6-8
Cable 3×12-15

Esta podría ser una rutina completa con este sistema:
Lunes
Press banca plano 3×6-8
Press banca inclinado 3×6-8
Aperturas planas 3×10-12
Cruces polea 3×10-12
Curl barra 3×6-8
Curl Scott 3×6-8
Curl concentrado 3×10-12

Martes
Sentadillas 4×6-8
Prensa 4×6-8
Extensiones 2×15
Femoral tumbado 4×8
Femoral de pie 4×10-12

Jueves
Press tras nuca barra 4×6-8
Elevaciones laterales 3×6-8
Pájaro 3×10-12
Encogimientos 3×12
Rompecráneos 3×8
Polea triceps 3×8
Patadas triceps 3×12

Viernes
Dominadas lastradas 4×6-8
Remo sentado 4×6-8
Remo mancuerna 3×10-12
Pullover 3×12
Hiperextensiones 3×15-20
RONNEI COLEMAN

La alimentación para subir de peso, aumentar volumen o la dieta para aumentar masa muscular, consiste en:

Dieta para aumentar masa muscular:

* 1ª comida: 8 claras de huevo y 4 rebanadas de pan integral con tomate 1 pieza de fruta
* 2ª comida: 300 gr de pasta hervida y 300 gr de pechuga de pollo.
* 3ª comida: 300 gr de arroz 1 ensalada completa 300 gr de pescado azul ‘Atún’ 1 pieza de fruta 1 yogurt desnatado.
* 4ª comida: 30 gr de proteína de suero (en forma de batido en polvo) 1 pieza de fruta.
* 5ª comida: arroz 3 delicias 300 gr, 300 gr de pechuga de pollo 1 yogurt desnatado 1 plátano.
* Sesión de entrenamiento con pesas: 45 minutos como máximo.
* 6ª comida: 1 plátano, 5 gr. de creatina y 20 gr. de frutos secos, cacaos, nueces…

Consejos:

* Es importante que hagas 5 comidas y una sexta después de entrenar.
* Antes y/o después de entrenar es importante que tomes un plátano (para recuperar el potasio perdido por el esfuerzo físico) y creatina.

La creatina es un elemento orgánico derivado de los aminoácidos y muy similar a ellos en cuanto a estructura molecular, que aumenta el rendimiento en el entrene. Tanto la creatina, como los batidos de proteína de suero constituyen ayudas importantes en la dieta para aumentar masa muscular o volumen, ayudando a reparar las fibras musculares dañadas durante el entrenamiento. Puedes encontrar estos suplementos de la dieta del culturista en tiendas de complementos para deportistas o gimnasios.

Entrenamiento:

Lo mejor es que cada día entrenes un grupo de músculos (pierna, brazos y pecho, espalda…), durante unos 45 minutos y que descanses un día a la semana. De este modo permites que las fibras musculares más débiles que se rompen por el esfuerzo muscular, se regeneren cada vez más fuertes y vayas ganando músculo.

Bodybuilder Alexander Federov Austrian Grand Prix 2006

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Mueve la colita ita ita mueve la colita mamitaa!!

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Sevilla Dance center

HIP HOP O STREET DANCE: La danza Hip Hop llamada en términos genéricos, “Street Dance” o “Danza Urbana”, se refiere a los diferentes estilos de danza de la calle bailados sobre todo con música Hip Hop. La primera danza original asociada al Hip Hop es el Break Dance, que apareció en Nueva York durante los años 70 y se convirtió en un elemento de base de la cultura Hip Hop. El Break Dance, como los varios estilos de danzas Funk, el Locking y el Popping que fueron incorporados en el Hip Hop entonces, están ahora considerados como estilos “Old School” (vieja escuela).

En los años 90, la evolución de la música Hip Hop tomó nuevas formas y nuevos estilos de danza. Empezaron a aparecer, estilos que se diferenciaron del Break Dance por hablarse de manera vertical dejando las posiciones del suelo. Éstos estilos más recientes se refieren a estilos como “New Style” de la “nueva escuela”. Hoy, la danza Hip Hop o Street Dance se está desarrollando en muchas direcciones distintas, influenciado principalmente por la evolución de la música Hip Hop y de la influencia masiva de los medios de comunicación como la televisión y la prensa. Los estilos “Comercial Dance” y “House Dance” se pueden considerar como los ejemplos de estilos derivados más recientes. Competiciones y Campeonatos: Las competiciones en la danza Hip Hop son importantes y toman forma de campeonatos y de “Battles”. Además de ser numerosas y frecuentes, en España tienen lugar numerosas ciudades como en Barcelona, Madrid o Valencia, y con la misma intensidad que en el resto de Europa y del mundo. Algunas de estas manifestaciones permiten que se bailen todos los estilos mientras que en otras se centran en estilos más específicos. La Organización Internacional de la Danza (I.D.O.), por ejemplo, organiza varios campeonatos cada año. Los más importantes de ellos son el “European Street dance Championships” y el “World Championships. Este último se celebra cada año en Bremen, Alemania. OLD SCHOOL: Las raices del Hip Hop se pueden encontrar en las ¨Block Parties¨(fiestas de manzanas) de los años 70 que tuvieron lugar en Nueva York, en particular en el barrio ¨Bronx¨. El estilo Hip Hop Old School (vieja escuela) se refiere a los estilos de danza Hip Hop que se desarrollaron en los 70 y los años 80, y se bailaban con música Funky Hip Hop Old School. El Break Dance apareció durante aquella época y se conoce como el primer estilo de danza que constituye la cultura Hip Hop. En los años 80, muchos estilos de danza Funk de los años 70 tal como el Popping y el Locking siguieron desarrollandose y se difundieron para luego cambiarse al estilo Break Dance o ¨Bboying¨e integrarse a la cultura Hip Hop. Hou muchos de los estilos Old School siguen siendo de actualidad más que nunca: en la calle, en las discotecas, en las escuelas de baile, en todos los campeonatos de Hip Hop del mundo y por supuesto, en los videos musicales de Hip Hop, pop y comercial. NEw School: En los años 90s, con la evolución y el éxito creciente de la escena Hip Hop y de sus nuevas tendencias musicales lo que generó un interés cada vez mayor por parte de la prensa y de la televisión, se creó un nuevo estilo de danza calificada de nueva escuela (New School). Este estilo esta basado en los estilos Old school (ver Breakdance, Locking y Popping) aunque se ha dejado de lado la improvisación y las posiciones del suelo por las secuencias coreografiadas y sincronizadas destinadas principalmente a las actuaciones de videos musicales y de espectáculos, conciertos, publicidades, o otros eventos mediáticos. La danza Hip Hop con el New School ganó en importancia no solamente dentro de la propia escena Hip Hop pero también empezó a imponerse en otras escenas musicales como en la música dance (Dance Music), el pop, y en general en toda la escena de la música comercial transmitida masivamente por cadenas de televisión como MTV, con el estilo New School, más enfocado en la coreógrafia. Se podría calificar según referencia de “Comercial Dance”, “Video Dance” o de “Stage Dance” con un concepto más explicito referente al contexto en lo cual se aplica. Ciertos piensan que una gran parte de la escena Hip Hop ha sido absorbida por su explotación comercial y empieza n a criticar su autenticidad referente a la cultura Hip Hop de origen y califican de fenómeno “Hip Pop”. Aunque omnipresente en la televisión y durante las actuaciones de estrellas internacionales, estos estilos quedan bastante mal conocidos del gran público y también quedan difícil de describir ya que englobas una mezcla de muchos estilos distintos que tienen como limite la propia imaginación e inspiración del coreógrafo. En el estilo New School se puede encontrar tantas influencias de Old school como de danza Jazz, hindú, africana y de cualquier otro estilo de danza que se llega a crear en un contexto dado y que puede dar lugar a unos nuevos términos como los más recientes: el Krumping, el Harlem Shake (ref. G-Dep video Let’s Get It), el Snap Dance (ref. Dem Franchize Boyz, D4L, Lil Jon.), el Clown Walk (con un origen social y educativo contra los gangs en L.A.), el Grinding (con su aspecto sensual bastante explicito). Las coreografías de New Style están inspiradas en general por las palabras y los ritmos que componen los temas musicales. Es en Los Angeles, ciudad de predilección del New School, cerca de los grandes estudios de producción audiovisuales donde se pueden encontrar unos de los coreógrafos de los más conocidos. Es también en Los Angeles que se puede encontrar algunas de las escuelas de notoriedad internacional a nivel de nueva escuela Hip Hop como “The Edge” y “Millemium”. La gran fuerza de estos estilos de New School reside en sus tendencias innovadoras de incorporar cualquier estilo de danza con gestos y actitudes inspirados de contextos sociales y culturales además de responder a las últimas tendencias musicales comerciales. BREAK DANCE: El Breakdance (conocido por B-boying ), es un estilo de baile urbano que forma parte del movimiento de la cultura Hip Hop surgido en las comunidades afroamericanas de barrios como el Bronx o Brooklyn de Nueva York a comienzos de los años 1960. Es posiblemente el estilo de baile más conocido dentro del Hip Hop. El Breakdance forma parte de los llamados cuatro elementos de Hip Hop, siendo los otros el MCing (o rapping), el DJing (o turntablism) y el Graffiti.El Bboying (Break Dance), comenzó como un método de las bandas rivales del ghetto para resolver disputas por el territorio. En una exhibición de bailes por turnos, el bando ganador era quien demostraba mayor habilidad y conseguía ridiculizar al oponente, al principio únicamente era un baile de pie, sin bajar al suelo, salvo en los “burns” en donde se bajaba por un momento para realizar algún gesto o postura de mofa o risa al oponente, bien haciéndose el dormido, el muerto… Fue más tarde y a través de las actuaciones llenas de energía de la leyenda del funk James Brown y el auge de los grupos de baile, como por ejemplo los Rock Steady Crew de Nueva York, lo que impulsó que el ritual competitivo de las guerras de bandas se viesen envueltas por un fenómeno de cultura rap, recibiendo una atención masiva por parte de los medios. Fiestas, discotecas, espectáculos y otros eventos públicos se convirtieron en lugares típicos para los b-boys, especialmente para los miembros de bandas; bailar era una diversión para las amenazas de la vida urbana. Aunque su gran popularidad pierde intensidad en los 1980s, en los 00’s resurge gracia a bboys como Storm (Alemania), Speedy, grupos como breaks Crew,Ten elements crew… el Bboying (Break Dance) permanece como un fenómeno predominante, mostrándose a través de los medios con frecuencia en películas y anuncios. Para los entusiastas del Bboying (Break Dance), es un agradable pasatiempo y, para los bboys reales, una forma de vida. Batallas underground, festivales, exhibiciones, Competiciones de todos los niveles. En Europa destaca la Battle of the Year. y la UK championship; y en Estados Unidos el Freestyle Session y la competición internacional el Red Bull BC One. Aqui te dejamos algunas Web de referencia: http://www.universobboy.com (España) http://www.bboy.org (EEUU) http://www.birlz.com (Alemania) http://www.style2ouf.com (Francia) JAZZ DANCE: La danza jazz o danza moderna comenzó como uno de los movimientos de baile popular de los inicios del siglo XX.La danza jazz es un arte popular, una mezcla de danzas etnológicas y sociales. Es folclore urbano. Los distintos tipos de jazz son: el tradicional, el gospel, el funk y el primitivo afrocaribeño. Un estilo más pulido es el Broadway jazz, que se baila en los musicales de Nueva York, y actualmente en otras ciudades. Requiere una buena formación, ya que es un baile con cierta dificultad y en el que además se necesita un nivel alto de flexibilidad. Es importante tener un elevado nivel de concentración para ser capaz de coordinar todas las partes del cuerpo. Tener un buen conocimiento acerca del ritmo musical hace más fácil el estudio de este baile ya que de esta forma la medida de los tiempos del baile no resulta tan complicada. Los contenidos de la Danza Jazz potencian la capacidad para la manifestación de nuestros sentimientos y la formación de hábitos de constancia y autoexigencia. La danza jazz es una de las actividades más demandadas por los jóvenes, pero esto no quiere decir que personas adultas no puedan practicarla. Utiliza el cuerpo para descubrirnos, desarrollar la imaginación y la creatividad, así como para liberarnos de los bloqueos mentales. Emplea múltiples técnicas como las del ballet clásico, de la danza contemporánea y la expresión corporal. Desarrolla una buena forma física y permite pasar un buen rato mientras aprendes. HOUSE DANCE: La danza House Dance es un estilo de danza callejera (Street Dance) bailado sobre música House que ha sido desarrollada en la costa este (East Coast) de los E.E.U.U se caracteriza por la improvisación y los complejos de trabajos de pies (Footworks) combinados con movimientos fluidos y rítmicos del torso. Jacking, Stomping, Skating, Footworks, Lofting, Wacking son los ingredientes que componen el estilo House Dance y que cualifican a los que los bailan de House Dancer. El estilo House Dance es en realidad más antiguo que el estilo musical ya que empezó a desarrollarse al final de los años 70 durante el fin de la era Disco en las famosas discotecas gays “The Warehouse” de Chicago y más tarde en el “Sound Factory”, el “Paradise Garage” y en el “Loft” de Nueva York. Algunos de sus pasos proceden de varios bailes tales como el Lindy Hop, Danza Africana, las Danzas Latinas como la Salsa, la Capoeira, el Voguing, el Jazz, el Claqué y el Breakdance. La danza house también comparte algunos movimientos como en el Hip-Hop Freestyle, pero se diferencia lógicamente en el ritmo, en el House se acentúan los pasos en la mayoría de canciones con un compas formados en bloques de 8 a 8 y cambiando los ritmos o melodías en cada 16 (o sea dos bloques de 8 compases), es un estilo muy libre en el cual se alargan mas los pasos y se tiende a marcar los pasos con el pecho y los hombros hacia arriba, en cambio en el Hip-Hop Freestyle, son empleados con música rap y la energía se tiende a marcar hacia abajo en los ritmos de 4 a 4 compases. El elemento fundador del estilo viene de Chicago y consiste en una secuencia de movimientos rápidos del torso de atrás hacia adelante haciendo una ola con el cuerpo. Cuando este movimiento esta sincronizado con los golpes de la música se llama el Jack o el Jacking. Todos los trabajos de pies (Footworks, Stomping, Skating…) acompañan y permiten al Jack de mover su centro de gravedad a través el espacio. Luego, se incorporó el estilo “Wacking”, una secuencia de movimientos rápidos con los brazos inspirados del estilo “Voguing” popularizado en los años 90s por la cantante Madonna. Dentro de la danza House existen matices o sobre-estilos en función de la ciutad donde se desarrollarón: el estilo “Chicago”, de “Detroit”, de “Filadelfia” y de “Nueva York”. En la danza House, el acento esta puesto en los “Riffs” de la música que los Footworks siguen de cerca, marcando la diferencia del estilo original bailado durante el fin de la era Disco y constituyendo el propio estilo House. Algunos de los protagonistas conocidos de la danza House en los Estados Unidos son: Brian “Footwork” Green y Marjory Smarth “Cricket”. Hoy en día este estilo sigue siendo muy popular en Nueva York y tiene una escena muy importante en Paris. KRUMPING: El “Krump” o “Krumping” es una forma relativamente reciente dentro del estilo de danza urbana, y constituye una mezcla de movimientos de danza africana y de Street Dance. La forma del Krumping tiene como origen la comunidad Afro-americana de las ciudades de Buffalo de Nueva York y del sur de Los Angeles. La danza se caracteriza por sus movimientos altamente energéticos y expresivos del torso con las cadenas. El Krumping ha sido desarrollado como medio positivo para descargar la agresividad y la ira y constituye una alternativa pacífica a las violencias que afectan a muchos de los barrios donde se está practicando. La danza se caracteriza por sus movimientos altamente energéticos y expresivos del torso con las cadenas. El Krumping ha sido desarrollado como medio positivo para descargar la agresividad y la ira y constituye una alternativa pacífica a las violencias que afectan a muchos de los barrios donde se está practicando. KRUMPING, CLOONING… En 2006, la película “Rize” fue realizada explicando el origen social de este estilo así como el estilo Clown Walk (conocido como C-Walk o Crip-Walk), otro estilo de danza más reciente y asociada al New Style, fue concebida y utilizada como medio sutil para alejar a los niños de la influencia del “Crip gang” que actuaban en ciertos barrios de L.A.. El Krumping fue recuperado por la industria de la danza de Los Angeles y se puede observar en las videos musicales de Hip Hop y de Dance Music más recientes. Este estilo esta utilizado principalmente en las coreografías de New Style Hip Hop y en el estilo Commercial Dance que lo han integrado como un nuevo elemento de estilo.

 

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